Не неделя, а марафон.
Пятница - единственный день без планов. Как я считала. Во только я забыла что согласилась отработать первую смену у малышей... Хорошо что проснулась и увидела смску от методиста. На работе была через 20 минут.
Днем меня подкосила мигрень... Зверская. Отпросилась с работы аж на 3 часа раньше. Отпустило только-только.

---

Три правила физического развития:
1. Постепенность.
2. Систематичность.
3. Осознанность.


Осознанно ложусь спать что бы чувствовать себя хорошо и что бы не сожрать лишнего в полночь) ууууу

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Намажу Бенгеем всю тушку) Это того стоило.

Ладно, преувеличиваю. Всего лишь бицепс, трицепс, нижний пес и передняя поверхность бедра. Обещали мне на завтра-послезавтра самый удивительный день в плане физических ощущений.

Безумно понравилось. Я влюблена в приседания со штангой))) Если честно то только с грифом от штанги, но и он не легенький. Тренер сказал - техника хорошая, а меня прет как я смотрюсь в зеркале в процессе упражнения. Подтягиваться с противовесом тоже классно. Жду субботы.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

До сих пор пребываю в шоке от того какая Москва большая деревня.

---

Прекрасное утро)
Я уже успела Сгонять в спорт зал и получить вводный инструктаж. Михаил - человек знающий свое дело и очень приятный в общении. Я довольна. Буду заниматься с ним несколько тренировок. Потом сама.
Нужно купить обувь специально для тренировок.

Еще я умница и сделала таблицу для методического объединения.

---

Ирочка, респект! Лиф сел идеально. Мне очень комфортно в плечах.)))

До бала неделя. У меня есть корсет, основа лифа и основа юбки. Самое сложное - подрукавники. Отделку по настроению.

---

Фото поднявшее мне настроение с утра)
С прошлогоднего летнего путешествия.
ДР Хипера.

Расти большой, не будь лапшой))))

@темы: Друзья, Фото

---

ФСТ оплачен.
Шмотки забраны. Не прошло и двух лет. Все равно не дощиталась мелочей типа фирменной шапочки Тимми.

Корсет вроде доделан, меня несколько смушает его высота, завтра посоветуюсь и автором выйкройки. Эх, мне бы к нему бюск. Кости не так хорошо держат переднюю форму, как хотелось бы.
Все идет по плану, только ко врачу нужно перезаписатся.

---

На самом деле мне весьма помогла книга Тайм Драйв разобраться в себе. Поставить большие и маленькие цели, о которых я как-то не задумывалась... И расставить приоритеты.
Я даже как-то спокойней стала. Счастливее.

---

Отмазалась от работы в две, а тренер заболел Т_Т. Фейл.
Сегодня вечер пятницы. Народу будет - жопой жуй.
За то попаду на Go-Go.

На вторые сутки таки догнала кислота в мышцах О_О. Болит пресс, так что выпрямиться не могу. Значит эффективно сделала все.)))

---

В культурном шоке. Меня истолкали, чуть не ударили и довели до истерики в очереди на анализ крови...

Эмотционально истощена. На танцкласс забила.
Плюс перспектива работать завтра в две смены. Что означает мой пролет над персональной вводной в качале.

Думаю как провернуть пошив, раскрой лифа у Ирочки и плату за фст. Т_Т В голове каша.

---

Хм... Ничего не болит! О_о" Хоть и по тушке ощущается что она вчера ботала, тяжесть в конечностях.
Вот что значит парилка.))

Сегодня в поликлинику, потом на работу... успею ли я сегодня на танцкласс? По хорошему надо доехать и отдать за ФСТ бабла. По по плохому можно и в субботу, но время - платье.

---

Господи, как мне хорошо! Какое неземное блаженство!

Во-первый, я открыла велосезон!))) Мне нужны специальные штаны цвета весенней грязи.))

Во-вторых, котик был в фитнесклубе и взял годовую карту с полным посещением. Это того стоит! 1970 в месяц смешная цена для такой роскоши.
Ах! Час в тренажерке! Я гребла аж 20 минут и проплыла 3 км)))
А потом еще час на хореографию с элементами фитнеса Port De Bras. И в парилку! ААА!!!!!! Это так классно!!!! А в следующий раз еще и в бассейн схожу.)))

Завтра я буду буратинкой)))

---

То что я нарыла меня взбудоражило.
Этот шаг может изменить всю мою жизнь... Я могу долго готовиться или взять и шагнуть.

---

Я всегда была соней. Последний месяц несколько шокирована своим сном
Мне нужно меньше 7ми часов. Я подскакиваю в семь утра как укушенная, при том что легла заполночь и не могу доспать законные 40 минут до будильника О_О.
Еще круче если днем удастся подремать хотя бы 30 минут.
Это очень странно. я всегда была соней. Всегда в выходные спала до 11-12. Это норма. А тут в 8 -9 подскакиваю без будильника...
На 4тый год подъемов в 6 утра тушка решила перестроиться?

Я хочу такую фигню!
www.ebay.com/sch/i.html?_from=R40&_trksid=p5197...
onfit.ru/school/sportivnye_braslety

---

Питание.

Себе на заметку.

Есть вечером огурцы лучше чем печеньки, но есть вариант круче.
Огурец - медленные углеводы.
Углеводы вечером - плохо. Лучше белки. (рыба, курица, креветки, творог, белок яиц).


Вот так кажется все прочитал и понял, а на практике все равно делаешь по привычке. Забывается половина инфы. если не больше.

Возвращайся и перечитывай!!!!


Я столкнулась с неожиданной проблемой О_О. После сгона 3х кг появился "фартук" на пузике? Есть ли кто с опытом борьбы с этим безобразием?

---

Хожу по коридору барочными шагами. Эх какой же аттракцион для собаки))) Она то думает что я прыгаю что бы с ней поиграть)))

Ботай ботай милая, что бы не краснеть на занятии. А то выучила, все получилась а к следующему занятию смазала весь минуэт...

---

В среду схожу посмотреть на фитнесклуб.
цена конечно будоражит 13 700.
Но это за пол года неограниченного посещения с 7 до 19 с бассейном, сауной, тренажерным залом, с дохуя фитнес програм и единоборств. С возможностью заморозить на 30 дней. И всячески передумать и сделать частичный возврат средств.
вот здесь посмотреть
www.greenfitness.ru/greencity/services/
Съесть не съем , но понадкусываю)))

А вообще с наличием велика (с уходом снега) посещение становиться более реальным)

Все же те же самые ист танцы меня напрягают в плане того что я трачу 2,5 - 3 часа на дорогу... По этому не всегда выпинываю себя на 1 занятие.

@темы: работа над собой