Итак.
Ещё один жизненный урок.
Помимо того что мне нельзя делать утреннее кардио на тощак, а то сахар упадёт и я упаду часа на два три, теперь нельзя и сладкое на голодный желудок с утра. А то сахар в крови повыситься и я словлю трясущие руки, слабость и аритмию...
Баба Юля ...

А после того как меня посадили на месяц на без сахарную диету меня клинит. Хочу кондитерских изделий. Сгущёнку из банки пить хочу...
Стараюсь держаться ровно и потреблять фрукты и орехи в умеренных количествах между завтраком и обедом.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Неделю как в Москве.
В Армении классно. Поездка была богата на впечатления.
Неделю были в горах, в отеле Одзун. Много физнагрузки: утром подобие ушу, днём две тренировки по трайблу, вечером растяжка и силовая. Для меня это дофига много. На будущее сделала вывод что такие поездки мне нравятся , но нагрузки должно быть меньше раза так в два.
Идеально утром пол часа - час. Днём часа полтора в свободном темпе и вечером растяжка. Ну и занятия так построенные что бы при пропуске одного не тупить на следующем.
С погодой в этой местности нам не особо повезло. Солнечных дней было мало, основном мы жили в облаке что зацепилось за гору.
Кормили средне. Мне норм, но я не привередливая.
Давления у нас с Тян не было. Спасались местным кофе, которое заваривали как для чертей. На будущее нужно узнавать наличие чайника в номерах и придумать что-то не тяжёлое если его там нет. И кружку лёгкую.

Ну и пара дней на озере Севан. Наш номер это два верхних левых балкончика. Постройка 30х годов прошлого века. Если на день -два норм, больше не пойдет, помыться там очень проблематично. А вот ресторан-столовая хорош во всех направлениях. Хозяин радушный, готовят вкусно (выбор правда не большой) вид панорамный захватывает. Постройка в каком то фонде наследия советского футуризма 60х. С погодой повезло, немного подгорели. Озеро прохладное, но купаться можно. Природа красивая. Мест для загорания приличных почти нет. Нам рассказали что недавно уровень воды повысился и изрядно подъел береговую линию.

В последний день очень хотелось домой. Ощущение что месяц прошел, а не 10 дней.

PS.
Народ там очень общительный и приветливый.
В итоге я бухнула с батюшкой, с доктором, охотниками и с национальным ансамблем . Вообще танцевать под живую музыку после коньяка и шашлыка прям вах!

---

Завтра самолёт в Армению.

Собака на передержке.

Отец лезет в мои финансы.

Планирую крупный вклад в свое будущее. Вернусь - начну его осуществлять.

Спустя пол года перестало болеть плече. Спасибо упражнениям, фармакологии, массажу и выходным.

Встретила в метро красивого и приятного человека... Разговаривали о моей собаке. Жалею что не попросила контакты... Застеснялась... Балда.

---

На прошлой неделе всем женщинам нашей семьи по папиной линии было очень нехорошо.

И запись о том как ярко я чувствую разницу.
Как приятно иметь силы что бы делать самые простые вещи. Как классно иметь ЖЕЛАНИЕ двигаться.

Меня опять вдохновляют цели. Появился азарт. И как же я по этим чувствам скучала.
Мельдоний - мой друг)

---

Вчера были похороны.
Проводили достойно.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

i1986152
Ты кто такой?

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Заказала зимний спортивный костюм. Сейчас он как нельзя к стати подойдёт для прогулок. Подумываю о электрическом одеяле. Просто зимнее не спасает. А обогреватель сжигает кислород.

Сегодня второй день как гуляем. Только что вернулись с первой "успешной" прогулки. И это очень меня обрадовало))

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Эра роботов настала.

Робот пылесос доебываеться до умных весов. Приходиться их убирать.

---

О погоде.

Позавчера я приехала в Зеленоград в демисезонном пуховике (пуговик для европейской зимы) и майке. Более лёгкие куртки и толстовки износились и выкинулись.
Папа высказал мол не по сезону, странно выгляжу.
Сегодня мне пришлось купить толстовку и пододеть ее под пуховик...

---

Когда ложишься и чувствуешь что лежишь недостаточно сильно.
Но неделя была хороша)

Хочется что-то сожрать и обнять большую собаку.

---

Уже пол года тесно общаюсь с Катей. Не буйным бывшим Фарфом с Аира. Живём на соседних станциях и она тоже умеет массаж и специализируется на проблемных людях. Например на ДЦП.
Короче меня тоже лечит.
По ее совету особое внимание уделяют закачке спины и мышц плечевого пояса. А то сустав плеча вылетает.
Этот совет меня больше стимулирует ходить в зал нежели эстетический аспект тренинга.
Маши крыльями или сдохнешь.

Но про остальное тело не забываю.
Задница - это культ)))

---

Две прикроватные тумбы с 3 ящиками собранны и распиханы по свободным местам. Ещё больше вещей найдут свое постоянное место.
Икеевская искусственная шкура спрятала ужасный подлокотник дивана и обходимость перебивать его отпала. Вторую возьму для симметрии.
Светлое постельное белье так же дало ощущение чистоты.

---

Заказала я в интернет магазине две прикроватный тумбы.
А сборку не заказала...
Мебель русского производства это вам не Икея... Короче тут нужно два человека, молоток, отвёртка и шуруповёрт...
Белинский нафиг...

---

После того как я помыла мебель и полы пемолюксом исчезло желание все сжечь.

Сегодня день психической разгрузки.

Стираю все что можно стирать на 90 градусах.
Кое что выброшу вообще.

Масленные следы и запах это издержки профессии.

Интересно, плохая ли идея обить подлокотники дивана мягким ковролином с высоким густыми ворсом...

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Сводка с полей

Новая мотивация.
Маши крыльями или сдохнешь.
Специально выгоняют себя на улицу по делам и хожу окольными путями что бы подольше побыть на свежем воздухе и продвигаться. Плюс возобновила упражнения с растяжкой. Очень хорошо зашло на шею и плечи, спасает так же как и массаж.
Все это делается со словами " если не сделаешь, опять будет болеть голова и спина (шея, плечи). "
К слову найдена таблетка от мигрени . Феназепам. Он не обезболивает, а расслабляет мышцы. Убирает спазм - причину мигрени. Но после него лучше спать лечь, а то как обдолбанная будешь. Мне хватает пол таблетки.

На новом питании похудела. Придерживаюсь не строго. Но радости нет предела - налезли трусы 44 размера))

Закрыла долг по кредитной карте.

Сильно подкосился иммунитет. Балансирую. То кожное воспаление, то аллергия, то стаматит... Сейчас горло два дня болит.
Пока писала поняла что нужно пропить убойных витаминов.