Ручная - а кусается за ногу! (c)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 12 октября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Есть две новые техники по воздействию на мышцы: кинезиотейпирование и миофасцеральный релиз.
Я и думала о курсах и покупке книг по этим темам. Но! Век интернета и Ютуб порадовал меня каналами на эту тему.))
Сейчас мне очень нравиться миофасцералка. Из оборудования у меня мячик теннисный и мячик массажный с шипами (похож на собачью игрушку из зоомагазина). Присматриваю большой ролл. Отличная штука когда нет времени и денег идти к своему сапожнику. Ну и лежание на чудо валике прямо таки реанимирует спину. Вечером пять минут и на следующий день не мучаешься как раньше. Лучше чем пластыри греющие.
Если станет не хватать инфы то курсы в помощь. В школе адаптивного массажа давно есть курс по миофасцеральному релизу.
Я и думала о курсах и покупке книг по этим темам. Но! Век интернета и Ютуб порадовал меня каналами на эту тему.))
Сейчас мне очень нравиться миофасцералка. Из оборудования у меня мячик теннисный и мячик массажный с шипами (похож на собачью игрушку из зоомагазина). Присматриваю большой ролл. Отличная штука когда нет времени и денег идти к своему сапожнику. Ну и лежание на чудо валике прямо таки реанимирует спину. Вечером пять минут и на следующий день не мучаешься как раньше. Лучше чем пластыри греющие.
Если станет не хватать инфы то курсы в помощь. В школе адаптивного массажа давно есть курс по миофасцеральному релизу.
четверг, 11 октября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Оформила подписку на приложение Storytel. Это аудиокниги в удобном плеере.
Нашла приличное количество книг которые хотела прочитать но все никак.
Юзаю активно.
И художественные и по саморазвитию.
И раньше скачивала аудиокниги но было неудобно слушать. Плеер не запоминал где остановился. Ну разве что через Ютуб можно было остановить и начать с того же места. Плюс файлы не удобно было искать в устройстве.
Нашла приличное количество книг которые хотела прочитать но все никак.
Юзаю активно.
И художественные и по саморазвитию.
И раньше скачивала аудиокниги но было неудобно слушать. Плеер не запоминал где остановился. Ну разве что через Ютуб можно было остановить и начать с того же места. Плюс файлы не удобно было искать в устройстве.
четверг, 04 октября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Третий раз подряд встаю без будильника в 7-8 утра.
И делаю дела на которые днём нет сил, времени и вдохновения.
А ещё слушаю аудиокнигу "Магия утра". Очень много воды, читать такое мне точно некогда) но смысл таков: что бы жить лучше нужно самосовершенствоваться. Где взять на это время? Хотя бы часик с утра. И как вставать так что бы это каждый день не было пыткой.
Мне кажется что это перевернет мою жизнь как в прошлом году Кон Мари.
И делаю дела на которые днём нет сил, времени и вдохновения.
А ещё слушаю аудиокнигу "Магия утра". Очень много воды, читать такое мне точно некогда) но смысл таков: что бы жить лучше нужно самосовершенствоваться. Где взять на это время? Хотя бы часик с утра. И как вставать так что бы это каждый день не было пыткой.
Мне кажется что это перевернет мою жизнь как в прошлом году Кон Мари.
вторник, 02 октября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
В данный момент времени меня подбрасывает чуть раньше будильника и я решила этим пользоваться. И не прогадала. Утро оказалось более продуктивным чем обычно.
Полгода назад или больше пыталась перейти на более ранний подъем, но это было выше моих сил. Наконец созрела.
Даже позавтракала до того как собака начала плясать перед дверью. А уж про разбор стопки бумаг и говорить нечего. Она ждала меня долго.
Хочу выработать привычку.
Полгода назад или больше пыталась перейти на более ранний подъем, но это было выше моих сил. Наконец созрела.
Даже позавтракала до того как собака начала плясать перед дверью. А уж про разбор стопки бумаг и говорить нечего. Она ждала меня долго.
Хочу выработать привычку.
воскресенье, 30 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Прочитать на постере в магазине "дверь в себя" вместо "верь в себя"...
Конечно я же приехала за добром на дверь...
Начался великолепный период пинания прораба и мастеров на предмет косяков. Пила корвалол, нервничала.
С бригадой мне не очень повезло.
Конечно я же приехала за добром на дверь...
Начался великолепный период пинания прораба и мастеров на предмет косяков. Пила корвалол, нервничала.
С бригадой мне не очень повезло.
четверг, 27 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
В этом году комунальнве службы сработали очень оперативно.
Мемы про отопление только появились, а уже не актуальны.
Мемы про отопление только появились, а уже не актуальны.
среда, 26 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Я рассчитывала что мой сон нормализуется с появлением пса.
Очень медленно, но я действительно стала просыпаться раньше не испытывая страданий. Ну и засыпать тоже получше сталось.
И скорее это связанно с любовью и уменьшением стресса, чем с необходимостью вставать что бы кое кто не наделал делов.
Взять Вафлю было самым лучшим решением за этот год.
В Зеленоград езжу с ней в общественном транспорте. С появлением дождей пересадила ее в сумку специальную. С Изей ( собака сестры ) не ругаться.
Почти не лаит. Что очень меня радует.
Характерами мы похожи)))
Очень медленно, но я действительно стала просыпаться раньше не испытывая страданий. Ну и засыпать тоже получше сталось.
И скорее это связанно с любовью и уменьшением стресса, чем с необходимостью вставать что бы кое кто не наделал делов.
Взять Вафлю было самым лучшим решением за этот год.
В Зеленоград езжу с ней в общественном транспорте. С появлением дождей пересадила ее в сумку специальную. С Изей ( собака сестры ) не ругаться.
Почти не лаит. Что очень меня радует.
Характерами мы похожи)))
Ручная - а кусается за ногу! (c)
У меня все ещё Мибен 2. Вышел третий, но пока мой фурычит исправно.
И уже три штуки я подарила. Ну почти три) Алек, твой помощник ждёт когда мы встретимся)))
Вчера я победила свой рекорд. 12 дней подряд более 8т. шагов за день.
Иногда я вхожу в азарт и слежу за количеством шагов. С появлением собаки это стало делать гораздо легче.
И уже три штуки я подарила. Ну почти три) Алек, твой помощник ждёт когда мы встретимся)))
Вчера я победила свой рекорд. 12 дней подряд более 8т. шагов за день.
Иногда я вхожу в азарт и слежу за количеством шагов. С появлением собаки это стало делать гораздо легче.
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Отпразную окончание ремонта возвращением в зал и ПП.
А то с этими мотантями по магазинам и городам готовить некогда, покупаю готовое.
Я бы сказала что я сейчас на пике своей формы... круглой формы. 59.4 кг. Но это не так. Фигура сохраняеться спасибо спорту. Когда в саду работала и весила 57 талии не было и был реально шарик.
Дом если честно тоже заплыл бардаком. Так что ещё и генеральная уборка меня ждёт.
А то с этими мотантями по магазинам и городам готовить некогда, покупаю готовое.
Я бы сказала что я сейчас на пике своей формы... круглой формы. 59.4 кг. Но это не так. Фигура сохраняеться спасибо спорту. Когда в саду работала и весила 57 талии не было и был реально шарик.
Дом если честно тоже заплыл бардаком. Так что ещё и генеральная уборка меня ждёт.
Ручная - а кусается за ногу! (c)
В начале лета, когда было дико холодно , заказала электроодеяло для себя и маленькую электроподстилку для собаки. Когда пришли было уже тепло. НО!!! Как же оно кстати сейчас.
А подстилку для Вафли буду в поездках использоватьесли найду куда запихала. Все равно она со мной спит.
И если свернуть его рулончиков и положить под голову и плечи очень хорошо снимет напряжение. Как камни мои почти, менее горячее но не остывающее.
А подстилку для Вафли буду в поездках использовать
И если свернуть его рулончиков и положить под голову и плечи очень хорошо снимет напряжение. Как камни мои почти, менее горячее но не остывающее.
вторник, 25 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Хороший хозяин в такую погоду собаку не выгонит...
Мы с Вафлей в Зелике по делам. Выгнала ее на балкон с пеленками на пару минут.
Вчера в Икеи взяла кухню и раковину. Потом долго не могла уехать из этого магазина. Стояла на остановке под дождем и думала как же хорошо что я не выкинула старую зимнюю куртку, смотреть на людей в кофтах и тонких кожанках было откровенно больно.
В Икеи много всякого нового. Если честно путаюсь в этом разнообразии. И очень огорчает что ассортимент магазина не соответствует сайту. Как минимум два шкафа в магазине что мне приглянулись не присутствуют на сайте. И диван с сайта не удалось пощупать в живую.
Из банка звонили. Они мне ещё один кредит одобрили) аж на 4 тысячи больше предыдущего. Я ещё за первый ни одного взноса не внесла...
Ремонт продвигается стремительно. И я не успеваю закупать все необходимое. И не успеваю нормально но поработать разъезжая за всем. Потому что отделку нужно смотреть в живую.
Но уже по хорошему завидую жильцам. Круто выходит. Да ещё в через подъезд начинается вход в лесопарковую зону по которой не страшно гулять. И подъезд без консьержа, как я люблю.
Если бы в Зеленограде был подходящий контингент то работала и жила бы сама там)
Но увы это спокойный город где люди не так много зарабатывают. А мои клиенты побогаче и очень напряжённые.
За то я реализовала себя в ремонте и уже не так сильно хочеться его на съемной делать.
П.С. и от сапог старых хорошо что не избавилась))) хоть доеду до Москвы не замерзнув и не промокнув.
Мы с Вафлей в Зелике по делам. Выгнала ее на балкон с пеленками на пару минут.
Вчера в Икеи взяла кухню и раковину. Потом долго не могла уехать из этого магазина. Стояла на остановке под дождем и думала как же хорошо что я не выкинула старую зимнюю куртку, смотреть на людей в кофтах и тонких кожанках было откровенно больно.
В Икеи много всякого нового. Если честно путаюсь в этом разнообразии. И очень огорчает что ассортимент магазина не соответствует сайту. Как минимум два шкафа в магазине что мне приглянулись не присутствуют на сайте. И диван с сайта не удалось пощупать в живую.
Из банка звонили. Они мне ещё один кредит одобрили) аж на 4 тысячи больше предыдущего. Я ещё за первый ни одного взноса не внесла...
Ремонт продвигается стремительно. И я не успеваю закупать все необходимое. И не успеваю нормально но поработать разъезжая за всем. Потому что отделку нужно смотреть в живую.
Но уже по хорошему завидую жильцам. Круто выходит. Да ещё в через подъезд начинается вход в лесопарковую зону по которой не страшно гулять. И подъезд без консьержа, как я люблю.
Если бы в Зеленограде был подходящий контингент то работала и жила бы сама там)
Но увы это спокойный город где люди не так много зарабатывают. А мои клиенты побогаче и очень напряжённые.
За то я реализовала себя в ремонте и уже не так сильно хочеться его на съемной делать.
П.С. и от сапог старых хорошо что не избавилась))) хоть доеду до Москвы не замерзнув и не промокнув.
понедельник, 17 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Вынесла мозг всем. Отцу, сестре, подружкам, прорабу и себе.
Только рабочий что был сегодня на объекте остался почти не тронутым. Его вкусу после того как предложил мне сделать проход на кухню в виде арки из гипсокартона я мягко говоря не доверяю...
Вопрос как лучше расположить панели в санузле.
Только рабочий что был сегодня на объекте остался почти не тронутым. Его вкусу после того как предложил мне сделать проход на кухню в виде арки из гипсокартона я мягко говоря не доверяю...
Вопрос как лучше расположить панели в санузле.
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Очень удивилась когда после того как нагрущила одну телегу ко мне подсказать восточный но очень вежливый мальчик и предложил помощь. Я так поняла что мне помогали в сборе материалов потому что я доставку заказала. С помощью собрала вторую тележку, а там был линолеум 4 метра... Шириной. В общем очень кстати.
Заказ вышел почти на 500 кг О_О.
Особенно довольна обоями и панелями в санузел.
Без ахтунга не обошлось. Приехали трое грузчиков, двое из них оказались без документов. И их ловили полицейские по в ему подъезду. Одного поймали, второй попытался спрятаться у меня в квартире - выпроводила, о дальнейшей его судьбе мне не известно... Откуда патрульные с автоматами взялись в подъезде хрен знает. Я в ахуе.
Заказ вышел почти на 500 кг О_О.
Особенно довольна обоями и панелями в санузел.
Без ахтунга не обошлось. Приехали трое грузчиков, двое из них оказались без документов. И их ловили полицейские по в ему подъезду. Одного поймали, второй попытался спрятаться у меня в квартире - выпроводила, о дальнейшей его судьбе мне не известно... Откуда патрульные с автоматами взялись в подъезде хрен знает. Я в ахуе.
воскресенье, 16 сентября 2018
11:08
Доступ к записи ограничен
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 14 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Не долго я думала. Приедет ко мне малыш пароочиститель из Китая. Как оттестирую - напишу.
На Ютубе много видео. Все им довольны. И китайскими тоже. Возлагаю на него большие надежды)))
На Ютубе много видео. Все им довольны. И китайскими тоже. Возлагаю на него большие надежды)))
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Думаю "нужен ли мне пароочиститель".
Скоро черная пятница.
И какой. Может простенький с Алишки.
Скоро черная пятница.
И какой. Может простенький с Алишки.
четверг, 13 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
После отпуска окончательно убедилась что мне жизненно не обходили соблюдать гигиену труда. Соблюдать свой график выходных. Как отдохнула хорошенько прошло плече. А оно пол года болело.
И немного снизить цель по выхлопу в конце месяца. А то нет ситуации успеха.
И немного снизить цель по выхлопу в конце месяца. А то нет ситуации успеха.
воскресенье, 09 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Активная стадия ремонта началась.
Осталось совсем капельку мебели вынести и упаковать то что останется. Сегодня должен был прийти прораб за ключами и обсудить детали, но куда-то просрался. Трубку не берет, завтра если не возместить буду звонить в компанию.
Во вторник приедет замерщик окон. Поговорив с местными, знаю что в конце лета начало осени бум на замену окон и мне повезло что эта фирма делает быстро, но и не самая дешевая. Так же поняла почему бабушка жаловалась на холод. Под подъоконниками щели такие что обои отстали. И на кухне от батареи одно название.
Посмотрев смету я решила что на демонтаже мы сэкономим и сама отодрала плинтуса, дверные наличники и обои в комнате и коридоре. Прям кайфанула. Это была отделка от застройщика и все отошло очень легко. В кухне отделка была от первых жильцов и ее я оставлю профи.
Не могу решить что делать с антресолью...
В плане дизайна все решила и подобрала мебель. Должна получиться конфетка. )))Скандинавский стиль это прям то что спасет положение и не выйдет из моды.
Осталось совсем капельку мебели вынести и упаковать то что останется. Сегодня должен был прийти прораб за ключами и обсудить детали, но куда-то просрался. Трубку не берет, завтра если не возместить буду звонить в компанию.
Во вторник приедет замерщик окон. Поговорив с местными, знаю что в конце лета начало осени бум на замену окон и мне повезло что эта фирма делает быстро, но и не самая дешевая. Так же поняла почему бабушка жаловалась на холод. Под подъоконниками щели такие что обои отстали. И на кухне от батареи одно название.
Посмотрев смету я решила что на демонтаже мы сэкономим и сама отодрала плинтуса, дверные наличники и обои в комнате и коридоре. Прям кайфанула. Это была отделка от застройщика и все отошло очень легко. В кухне отделка была от первых жильцов и ее я оставлю профи.
Не могу решить что делать с антресолью...
В плане дизайна все решила и подобрала мебель. Должна получиться конфетка. )))Скандинавский стиль это прям то что спасет положение и не выйдет из моды.
вторник, 04 сентября 2018
Ручная - а кусается за ногу! (c)
Мои прекрасные горячо любимые очки от Тиффани изрядно потерлись и были погрызены собакой. Тянуть дальше было нельзя и я отправилась в салон где их и покупала два с половиной года назад.
Небольшая сеть магазинов Глазок. Большой выбор брендовые оправ. По сравнению с тем же Линзмастером заметно дешевле и обстановка приятнее.
Попросила консультанта подобрать что-то более дешовое предыдущих. Раза так в два. В процессе примерки поднимались все выше и выше по ценовой категории... Очки такая штука если не будешь пищать от восторга то нахрен они нужны. И я нашла эту праву... С леопардовым принтом... Фирма Джимми Чу. Долго думала где я слышала это название. По дороге домой вспомнила песню "я хочу туфли Джимми Чу и айфон хочу". Вместе с линзами и работой вышли так же как и предыдущие... В туеву кучу денег. И я опять должник по кредитке, но очень красивый)
Искренне надеюсь что эти проживут подольше.
И сразу настроение повысилось и работоспособность появилась))
Забирать моих деток в пятницу.
Небольшая сеть магазинов Глазок. Большой выбор брендовые оправ. По сравнению с тем же Линзмастером заметно дешевле и обстановка приятнее.
Попросила консультанта подобрать что-то более дешовое предыдущих. Раза так в два. В процессе примерки поднимались все выше и выше по ценовой категории... Очки такая штука если не будешь пищать от восторга то нахрен они нужны. И я нашла эту праву... С леопардовым принтом... Фирма Джимми Чу. Долго думала где я слышала это название. По дороге домой вспомнила песню "я хочу туфли Джимми Чу и айфон хочу". Вместе с линзами и работой вышли так же как и предыдущие... В туеву кучу денег. И я опять должник по кредитке, но очень красивый)
Искренне надеюсь что эти проживут подольше.
И сразу настроение повысилось и работоспособность появилась))
Забирать моих деток в пятницу.