Чуть ли не две недели без зала. Колено почти перестало болеть и я рискнула.
Обещала ведь себе не подходить к штанге... Так нет не выдержала еще и вес увеличила. Теперь на становой тяге у меня не 5, а 7,5 кг. (не забываем что сама штанга весить дофига).
Захотелось увеличить еще и гиперэкстензию. Тут фишка в том что на этот снаряд я могу взять только один блин. А в наличии только 5 и 10 кг. Промежуточных нет. Ну что же, похлопаю сама себе. Справилась с десяткой.
Полезная ссылка
www.youtube.com/watch?v=-CN2jXAMfrA
Смотрю сейчас на свои гантели по 2 кг и чувствую героиней этого мема.