24.12.2008 в 14:55

Пишет  ~angElly~:

"Маленький Мяу"


Мой маленький Мяу
Покинул меняу
И мне не сказал ничего.
Мой маленький Мяу
Меня не обняу
И я не обняу его.

Во мне поселилась
Какая-то бяка -
Такая, что хочется
Плакать и плакать
И в слякоть мяукать
Печальные звуки
О маленьком Мяу скорбя.

Когда же придёт он,
Фырча и сопяу,
И ткнётся мне в ухо:
"Я так тебя мяу!"
Ему по секрету
Скажу я вот это:
"И я очень мяу тебя!"
© Ольга Арефьева

---

Попытка покраситься Басмой в черный не удалась.
Получился какойто рыже-коричневый. Ну не смертельно, главное что не зеленый. А вообще волосики стали еще мягке после сегоднящней 2,5 часовой экзекуции.

---

Так, на сегодня экскурс закончен)

Дашпан в аську пришел)))

---

ОБЕД
350 - 400 ккал каждое блюдо

Суши
Ограничтесь 7-8 штуками с тунцом, лососем, креветкой или осьминогом. С чем больше нравиться. Естественно плюс соевый соус, васаби и имбирь.

Сендвичь
На кусок хлеба из зерновой муки ( не больше 100 г) положить запеченую куриную грудку (примерно 150 г) помидор и салатные листья.

Суп
Порцию (300 мл) овощьного супа (на овощьном, а не на мясном бульоне) дополните куском запеченого нежирного мяса или курици.

Салат
Смешайте зеленые овощи с вареными макаронными изделиями (100 г) и куриным мясом (70 г) заправте оливковым маслом и лимонным соком.

@темы: работа над собой

---

Ну так вот. Советы.
То что в день нужно потреблять не больше 1500 ккал. что бы сбросить я давно знала. а вот Блюда которые можно при этом есть были очень ограниченны.

То что я подчеркнула из журналов.

Главное играть по правилам. Порции строго дозрованные. Блюда можно каждый день комбинировать для разнообразия, но нужно учитывать что бутерброд плохо сочтаеться с сендичем и спагетти

ЗАВТРАК
300 - 350 ккал каждое блюдо

Омлет
Взбейте два яйца с небольшим количеством молока, солью перцем по вкусу. Плюс ломтик хлеба с отрубями и стакан (250 мл) свежевыжатого сока.

Мюсли.
Натрите среднее яблоко (150 г) на терке и смешайте с 4 столовыми ложками мюсли (без орехов!) Можно добавить кружки банана и залить молоком.

Каша
Сварите 6 ст. ложек овсянке на молоке средней жирности (1 стакан) положите сверху 60 г ягод (свежих или размороженных) или 2 чайные ложки варенья.

Бутерброд.
Положите между двумя кусочками цельнозернового хлеба ломтик буженины или индейки (100 г), помидор и лист салата. плюс 150 мл сока.

продолжение следует.

@темы: работа над собой

---

А бывают весы на кухню? что бы порции отмерять?

Нашла в одном журнале неплохие советы по похуданию и поддержанию себя в хорошей форме. Главное что блюда там вполне себе сьедобные и местами мясные))) И комплеск уприжнений.

Надол кому? поделюсь)

---

Перешли с массажистом на ты.
Юрий очень приятныймолодой мужщина. Сеанс масажа чем то напоминает психотерапию. Для обоих сторон.)))

А еще он обратил мое внимание на одну интересную штучку.
Массажер для головы. Господи как я протащинась...

---

Навеяно френдлентой.

Весна весна...
Покраситься нужно а то уже неделю краска купленная стоит.

---

Да, билеты в питер на руках)))

---

Хроники здоровья.

Завтра намечаеться пятый сеанс массажа.
Спина практически перестала болеть. А еще прекратили неметь руки во время сна. Впервые за... уж даже не знаю... наверно лет за 5-6.

Единственное что меня угнетает. Нельзя давать физнагрузку. недели две наверное точно еще.

---

Кто бы мог подумать что хлопья из отрубей с теплым молоком покажуться изысканным деликатесом.

---

Май.
Меня все коробило и коробило. И вот проело. Она покрашенна замечатьельно, но блин!!!! Оранжевый оттенок кожи делает ее какой-то ... грязной!
И ведь главное я не могла предугадать исход такой покраски...
И теперь нужно все перекрашивать. и блашинг и литцо. Да и брови мне тоже не нравяться.


С Чарли все проще. она просто не покрашенна.
Установка "дошить костюмы к Ичихару и найти мастера для покраски"
Приехавшие парики мне не нравяться. померить бы еще какие ей...

@темы: Кукольное

---

Вечно все планы на перекосяк.
Должна была сегодня работать в первую. А потом за билетами алга.
Вчера подошла методист и "попросила" отработать две смены... Согласилась (а куда деваться?) Вторую в другой группе.
Напарница подошла попросила поменяться с ней сменами, ибо у нее дочь не с кем оставить во вторую половину дня. Я сделала глазками "хлоп хлоп" из серии "мне конечно не в падлу, но как бы уже иду на зимену..." В итоге напарница поругалась с методистом...

А я вообще фшоке.
Вчером попробую сьездить за билетами.

---

На блошином рынке продают щенков ротвейлела.
Я как посмотрела на эти фото так вспомнила свою Ринку. Как под рождество принесли этот комочек домой. И харакретный щенячий запах. Мне он казался сладковатым.
Вот как-будто сейчас его ощущаю.

Знаете хоть и прошло уже 5 лет как её не стало, а мне все равно иногда страшно наступить на нее в темном коридоре.

---

В связи с намеремьем кардинально обновить гардероб задумалась нед тем какую одежду я хочу.

Мне очень понравилось это:
неброское но очень оригинальное. И ткань кадеться очень качественной.
vkontakte.ru/photos.php?act=album&id=53935186
Конечно с инета я заказывать не буду. Это по нашинским магазинам бегать если. Но интересно ведь. Я наверно обладаю очень слабым чувством вкуса...
А вы как думаете. Мне пойдет?

---

Со вчерашнего вечера диетта.
Завтра самый сложный день. Ага, предстоит не питаться на работе.

Интересно получиться ли похудеть как в прошлый раз за неделю) Очень плохо что нагрузку не могу почти давать. Только на ноги.

---

Еще один пункт в антивишлист.

Не дарите мне конфеты!!!!!!! Я их конечно очень люблю, но блин!!!! еле застегнул любимые джинсы Т_Т

---

Папе сегодня 48.

Приходили родственники. Обследовали квартиру. Оценили все наши с танькой комнаты. Ванну и туалет.
Сели в большой и собрались смотреть телевизор... О_О

Все таки родственники и семья очень разные понятия...

---

Приятно после тяжолой трудовой недели забежать на часок к подркжке и поболтать "обовсем и не очем"))) Времени всего ничего а эмоционально отдохнула) Очень люблю общение один на один)

Вот придешь к Римудо в гости и решиться часть проблем) Косметику по каталогу заказала. И не надо никуда бечь)

Ужаснулась своему весу. 59,4. Заели горе мороженным и вишней в шеколаде. Загадочная женская логика.

@темы: Будни, Друзья

---

Закончила обучение.
Слава яйцам!!!!!!!