Как истоично))))
Как Глорф рассказывал. Доскональная диктовка фигур во время бала. Я кстати настолько разжеванных подсказок не встречала. Думаю что сейчас и выучу эту кадриль. Мы ее брали на танцклассе но я ровненько ее и попустила. Пришла на финальное повторение и провелась (правда это было очень экстремально).

www.youtube.com/watch?v=4s9U2GxJO6I

@темы: танцевальное

---

Удручающая для меня новость. 2 танцкласса я уже пропустила. То что радует Изучали там в основном то что я знаю.

Плюсиком то что знаю или учила не так давно, но повторила бы.

31 марта:
Русская кадриль +
К/Д Кембриджский вальс +
Галоп +

1 апреля:
Французская кадриль в колонну
К/Д Вальс герцога Кентского +
Шотиш +

7 апреля:
Кадриль Prince Imperial +
К/Д Триоле
Испанский (Шотландский) вальс +


На самом деле я подло планирую прийти 8го на повторение всего изученного.))) Потому что не вижу смысла тратить свое время на то что знаю и станцую как только посмотрю на первое проведение.

---

Сегодня меня ударило вдохновение и я сделала то что хотела но ленилась аж 4 года.
Купила одинаковые белые горшки и пересадила все растения на работе. И мне так хорошо.)))

Сегодня продолжаем секс с корсетом.Он такой классный))) Мне безумно интересно как бидермейер будет на мне смотреться.

ПС. Корсет из 5 деталей и 4 клиньев это так прекрасно!

---

Что делаем?

Заводим дневник питания. и записываем туда все что съели, в какое время съели и в каком объеме.
Я беру за основу Вот этот. В прошлом году начала. Старт хороший если вообще не следили за питанием.
www.ozon.ru/context/detail/id/4743685/
В принципе система толковая. У меня есть еще вот эта книжка, я ее периодически перечитываю.
www.ozon.ru/context/detail/id/4467084/
Не скажу что как библия, многое мне не подходит... Например разгрузочные дни.

Плюс дневник тренировок. У Королевой тоже есть графа физ нагрузка, но я считаю ее слишком маленькой.
brinblog.ru/dnevnik-trenirovok/

Я задалась целью в блочной тетради расчертить так листки, что бы мне было удобно и красиво. Как отработаю основу буду печатать на принтере и вставлять отпечатанные таблички в тетрадь.


Через две недели буду фотографировать результат.

@темы: работа над собой

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

В апреле стартует проэкт Ярослава Брина по похудению.
Смотрите видео.
vk.com/secrets_figure?z=video-33916322_16218494...

Это мотивирует.
Буду худеть и качаться. В спортзал таки подала заявку, посмотрим к чему приведет.

Это я к чему. В закрытые записи буду постить фотографии процесса. Они и раньше у меня были , но на общее обозрение я их не выкладывалав.
Кто хочет понаблюдать, а еще лучше - присоединиться, отметтесь в коментах. Буду открывать вам доступ к фото)))

---

Пригласите девушку в тренажерный зал. Кафешки -это прошлый век)))


Маруся моя месяц как ходит. Красота, минус 6 кг. Но у нее в Клину зал... Она туда по утрам перед работой заглядывает. Я вот пока не нахожу у нас в Зелике адекватного по цене и качеству спортзала. Нравиться Гринсити, но там абонемент большой. Мне год не нужен...

Но есть повод и похвастаться. На жопе стали видны мышцы))) Приседания с гантелями и махи с утяжелителями работают. )))

@темы: работа над собой

---

Что-то я матом стала разговаривать непосильно много. Даже не всегда это отсекаю... Это не есть хорошо, то вдруг при мелких выскажусь...

---

Я таки получила свой первый уровень по девятнашке.

Перенервничала страшно.
Котик глупый. Кто-то когда- то сказал что на первый уровень не нужна теория и котик расслабился. Ему даже в голову не пришла мысль посмотреть ЧТО нужно сдавать на 1 уровень.
В итоге по теории был не готов. Но, хвала стихиям, выплыл за счет хорошей техники и достаточной эрудиции. Погорел только на рассказе о конкретных танцах (с позором при всей группе).

На самом деле я больше всего расстроилась потому что было безумно стыдно перед Машей и Глорфом так сыпаться...

В планах сдать экспресску по 19ке на тройку (Маша сказала что я потяну =^_^=) и экспресску по барокко на двойку (ботать!!!).

---

Каждый день усталость. И всегда разнообразная.
В среду моральная.В четверг эмоциолнальная. В пятницу физическая.

Вчерашний порыв "ШИТЬ!" сегодня еле шевелиться. В понедельник к нам приедит СЕС и все носятся как в жопу ужаленные. Про наведение чистоты наверно до СЕС всем было как-то пофиг. Учитывая что мытье стен и кроватей вообще не входит в мои обязанности. Этим "должны" заниматься другие люди... ага.
Но я сделала сегодня хотя бы один шаг на пути к платью. Купила копировальную бумагу что бы перевести выйкройку корсета.

---

У меня есть совершенно не нужная мне справка от нарколога что бы пройти совершено не нужную мне диспанцеризацию.

В принципе врачи - это хорошо. Но конкретно это мероприятие не даст мне ничего, только время потратит. Там врачи ничего не ищут и только ставят "здоров".

Вроде бы и для людей система. А по итогу система сама для себя.

---

Сегодня аттестация по историчке.
Уф, справимся))

---

Это несколько неприятно. То что меня не предупредили о тайминге выступления. Причем я сдала за ранее текст выступления. Мне сказали добавить больше примеров, а во время выступления стали подгонять. Я от этого перенервничала и скомкала конец...

Но за то у меня есть оформленный текст который я могу полодить в чертову аттестатционную папку. (Да я все еще не могу успокоиться из-за переноса аттестации на пол года)
Новости на следующий год. Скорее всего у меня будут 3хлетки. Блин.... Не я очень люблю этот возраст, но на данный момент совершенно не до него. Они же ничего не умеют. Ну вообще ничего! Представте одеть 20 человек на прогулку зимой...
Стараюсь конечно искать положительные стороны. Новый опыт, пополнение умений и прочее. Но я бы за 4хлеток проголосовала. Как-то беспокоюсь за себя и нагрузки. Еще не известно кто будет у меня в напарниках.

Замечала и за собой и за многими другими педагогами что эта профессия склонна преувеличивать свою значимость. За счет этого искать для себя какие-то привелегии над остальными. Но частичка в правды в этом есть. Не зря же у нас сокращенный рабочий день 7 часов 12 минут (но никто не посмотрит на сколько мы задерживаемся в учереждении) И даже отпуска очень большие. Но я все равно чувствую усталость. Потому что если педагог уходя с работы перестает о ней думать - фиговый он педагог.
Сколько бы я не кипятилась, что меня все достала, продолжаю хотеть делать свою работу хорошо.

Это у нас с отцом диалог прошол.
Начавшийся с того что я недовольно высказывалась о кучке оставленной в моей комнате собакой. На что мне была выдана терада о ответственности за домашних питомцев. А я просто очень устала... Потом терада о том что все свои негативные эмотции оставляй на работе и не мешай их с домом. Мне наверно в такие моменты не стоит выходить из комнаты, ведь отделить свою усталость и оставить все свои проблемы на дверьми учереждения я не могу.

@темы: домашне-семейное, Мысли в слух, Работа

---

Вдох, выдох.
У меня вся ночь на написание выступления для педсовета. Как хорошо что материал есть. Нефиг было столько спать вчера.


А через неделю СЭС.

---

Подборка отличных статей для поддержания тушки в форме.

brinblog.ru/

Живым понятным языком. Но сразу видно что человек подходит к своему делу с умом.

@темы: копилка, работа над собой

---

Как же круто, когда есть от кого заразиться энтузиазмом)))
Причем как и на совместную деятельность так и на одиночную.

Дюма нужен вдохновитель, дальше он сам горы свернет)

---

Что я говорила про час сна?
Проспала все 4. Разбудил меня только приезд Алека... Слава богу что доехал несмотря на то что трубку я не брала. Все же я привержененц того что если договорились, то все в силе до тех пор пока не прозвучиот официальный отбой.

Главный итог поседелок.

27.03.2012 в 00:54

Пишет  Алек.:

БГМ
Внезапно! 21 апреля у меня свободный день. И там есть еще места!

Бегущий город, грифоны-Про или Атланты, соберемся?

Ищу одного двух-человек и будет команда

Кто с нами?
Я выбираю кроссовки для бега)))
Особенно приятно осознавать что физическая форма на данный момент подходит для этих категорий. В прошлом году мне светили только Львы. (еще бы, с весом в 59 кг...)

---

полезное о памяти и учебе.

Мне информация оказалась полезной. Не сказать что бы совершенно новой... но структурирована хорошо.

Учиться и учиться.

О памяти.
Память человека, как и память компьютера, состоит из двух частей: кратковременная(«оперативная») и долговременная (наш «жесткий диск»). В кратковременную память попадает все, что воспринимается нашими органами чувств: зрением, слухом. Далее наш мозг как бы сортирует поступивший материал, оценивая, насколько он важен с точки зрения выживания. Если поступившая информация является в прямом смысле вопросом жизни или смерти, то она запоминается мгновенно и навсегда. Если ценность информации не очевидна, то мозг, дабы не засорять своих «хранилища», постарается поскорее избавиться от нее. Это явление выражено т.н. «кривой забывания», полученной вследствие экспериментального изучения памяти немецким психологом Германом Эббингаузом в 1885 году.
В ходе опытов было установлено, что после первого безошибочного повторения определенной информации забывание идет вначале очень быстро. Уже в течение первого часа забывается до 60 %, через 10 часов после заучивания в памяти остается 35 % изученного. Далее процесс забывания идет медленно и через шесть дней в памяти остается около 20 % от общего числа первоначальной информации, столько же остается в памяти и через месяц.



Выводы, которые можно сделать на основании данной кривой: для эффективного запоминания необходимо повторение заученного материала.
Психологи советуют делать несколько повторений:
• первое повторение — сразу по окончании чтения;
• второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
• третье повторение — через 8 часов после второго;
• четвертое повторение — через 24 часа после третьего.
Осмысленное запоминание в 9 раз быстрее механического заучивания. Эббингаузу также принадлежит открытие «эффекта края» — явления, показывающего, что лучше всего запоминается материал, находящийся в начале и в конце.
В идеальном варианте нам нужно организовать следующий процесс:
• вход информации (студент слушает объяснения преподавателя, читает учебники, изучает иллюстрации и схемы);
• обработка информации (повторение, анализ, осмысление, запоминание) и
• выход информации, т.е. применение полученных знаний в своей практической деятельности.



Законы памяти



Закон памяти
Практические приёмы реализации

Закон интереса
Интересное запоминается легче.

Закон осмысления
Чем глубже осознать запоминаемую информацию, тем лучше она запомнится.

Закон установки
Если человек сам себе дал установку запомнить информацию, то запоминание произойдёт легче.

Закон действия
Информация, участвующая в деятельности (т.е. если происходит применение знаний на практике), запоминается лучше.

Закон контекста
При ассоциативном связывании информации с уже знакомыми понятиями новое усваивается лучше.

Закон торможения
При изучении похожих понятий наблюдается эффект "перекрытия" старой информации новой.

Закон оптимальной длины ряда
Длина запоминаемого ряда для лучшего запоминания не должна намного превышать объём кратковременной памяти.

Закон края
Лучше всего запоминается информация, представленная в начале и в конце.

Закон повторения
Лучше всего запоминается информация, которую повторили несколько раз.

Закон незавершённости
Лучше всего запоминаются незавершённые действия, задачи, недосказанные фразы и т.д.

@темы: копилка, работа над собой

---

15го бал.
У меня не то что конь не валялся.... от платья есть ткань и выйкройка лифа. Помножить на сломанную машинку.

---

Я опять пропускаю занятие. Форве грозился аттестацией. Я неудачник, пропускаю второй раз.
Мне нужно готовиться к педсовету, Да и если я сорвусь то точно не сдам ибо соображаю туго из-за недосыпа и проебанного мозга (понедельник, хуле мозг не вынести?).

Написала Маше, надеюсь на лучшее.

Час сна вернет мне мозг. я надеюсь.