Ручная - а кусается за ногу! (c)
Теперь я знаю почему меня стали так стремать бутерброды.
Когда смешивают углеводы и жиры получается пиздец много жира. Съел 100 гр, поправился на 200 гр.
Белый хлеб с переработанным мясом - отказать! Хочешь перекусить - берешь хлеб с цельными злаками и туда овощи. Вкусно и наешься быстрее.

А вообще, 55,3 и все пучком)