Первые удачные результаты

суббота, 04 февраля 2017

09:13

Ушастый

Ручная - а кусается за ногу! (c)

Мне удалось увеличить медленный сон на пол часа и передвинуть его на болееранее время.
Короче вчера я проснулась в 11 утра проспала 2 часа глубоко. Сегодня проснулась в 8 утра проспала 2.5 глубоко.
Учитывая что сегодня меня разбудили по умному убудильнику я себя чувствую намного лучше чем вчера.

Что было сделано.
1. Вернулась к дозе атаракса которую назначил врач. Таблетка днем, таблетка вечером. Это рецептурный препарат от тревожности.

2. Проверила перед сном комнату и оставила в режиме проветривания окно. Так что бы без одеяла было прохладно. Градусника пока у меня нет. Температура для сна 18-20.

3. Выпила мелаксен. Это аптечный препарат. Продается без рецепта. Покупался ранее как снотворное, но так и не улучшил засыпание, но его основной компонент гормон сна мелатонин улучшает качество сна. Кстати мелатонин можно купить в спортпите (у меня и от туда баночка есть). Из побочек - возможен тяжелый подъем. Это индивидуально. Я сейчас бодренькая)

Еще заказана артопедическая подушка. О ней как придёт напишу.

Всем бодрости когда она нужна!!))

URL